| 比賽日期:2009 / 07 /25 ~07 /26 | 比賽地點:中山大學逸仙館 |
健力是從舉重運動中發展出來的項目。健力藉著舉起槓鈴的方式來鍛鍊肌肉，與舉重不同的是舉起槓鈴的方式、重量及器材都不同。健力用的重量板，為不同重量的金屬圓板，最重50公斤，最輕1. 25公斤，最大直徑45公分，厚度5公分。通常都用直徑15公分到45公分的圓板，橫槓是槓長2. 2公尺，直徑2. 9公分的鋼製品，須有防滑紋路設計，選手著吊帶褲、T恤、腰帶和止滑鞋上場。
舉重分為抓舉和挺舉2個項目，健力則分為蹲舉、臥舉及硬舉3個項目。
健力是一種表現力的運動，在歐美地區是十分受歡迎的。健力運動不但能增強肌肉力，也能改善體型，更能防關節退化，絕對適合男女老幼作健體之效。
| 蹲舉 (Squat) |
| 選手站立於槓鈴下方，將槓鈴自架上移到頸部，橫放在肩上，放好之後，裁判發出試舉信號，選手此時握槓鈴彎曲膝關節成蹲姿，再上舉恢復成立姿，待裁判按鈴完成試舉動作，算是成功試舉，舉起的重量就是成績重量。選手需要強而有力的腿部肌肉，來承受極重的槓鈴。 |
| 臥舉 (Bench Press) |
| 選手躺在長板凳上，兩腳放在地上，選手自架上抬起槓鈴移到胸前，裁判發出試舉信號後，將槓鈴垂直上舉至手臂完全伸直為止，裁判按鈴亮燈完成試舉。這個動作最重要的是選手需要強而有力的肩部、手臂和胸部的肌肉力量，將槓鈴舉起。 |
| 硬舉 (Deadlift) |
| 槓鈴置於地上，選手以兩手握槓，以連續的動作將槓鈴從地上舉起到身體完全伸直為止，此時腿部伸直、軀幹直立，肩膀向後拉緊，裁判按鈴亮燈判定完成動作之後試舉成功。選手需要背部肌肉和極佳的握力。 |
健力成績是以上3種姿勢所舉起的成績總和排定名次，因為每個姿勢只有3次機會，因此決定試舉重量關係選手的名次，如何以自己的實力拿捏，填寫出賽試舉重量，戰術如何運用是極大關鍵。
健力比賽依體重不同分成不同級別，男子組分為11個量級、女子組分成10個量級，但是在世界運動會的比賽中，歷屆以來都是只各分成3個量級以精簡比賽。國際健力總會總部設於紐西蘭，目前有82個會員國。實力較強的國家有俄羅斯、烏克蘭、美國、波蘭、印度、日本及台灣。 （韓坤峰）
健力比賽場地位置圖- 中山大學逸仙館 ( yahoo 地圖 )
