|
水果
|
英文名
|
熱量(卡/100克)
|
盛產時期
|
|
香瓜
|
Muskmelon
|
25.3卡(約1/3顆)
|
一年四季皆有生產，以3-11月為盛產時期
|
|
西洋梨
|
Warden
|
36.9卡(約3/5顆)
|
2-7月
|
|
番茄
|
Tomato
|
24.5卡(大番茄)
|
1-5月、11-12月
|
|
35卡/100克(聖女小番茄)
|
|||
|
椰子
|
Coconut
|
17.9卡(椰子水)
|
一年四季皆有生產，以4-7月為盛產時期
|
|
柚子
|
Pummelo
|
36.9卡(去皮約1又1/4瓣)
|
8-11月
|
|
香蕉
|
Banana
|
64卡(約中型香蕉1/2根)
|
一年四季皆有生產，以4-10月為盛產時期
|
|
山竹
|
Mangosteen
|
14.5卡(約1又1/5顆)
|
5-9月
|
|
百香果
|
Passion
Fruit
|
32.6卡(約1顆)
|
6-12月
|
|
西瓜
|
Watermelon
|
24.4卡(約去皮4小片)
|
一年四季皆有生產，以4-7月為盛產時期
|
|
葡萄柚
|
Grape
Fruit
|
24.4卡(約1/3顆) |
9-12月
|
|
柿子
|
Persimmon
|
60卡(約半顆)
|
10-12
|
|
哈密瓜
|
Cantaloup
|
27卡(約1/9顆)
|
一年四季皆有生產，以3-11月為盛產時期
|
|
奇異果
|
Kiwi Fruit
|
48.8卡(約1又1/4顆)
|
10-12月
|
|
梨子
|
Pear
|
世紀梨→30.5卡(約半顆)
|
6-10月
|
|
粗梨→43.6卡(約3/4顆)
|
|||
|
草莓
|
Strawberry
|
35.2卡(約9~10顆)
|
1-5月、11-12月有生產，以2-3月為盛產時期
|
|
橘子
|
Orange
|
36.2卡(約半顆)
|
1-3月、10-12月
|
|
芒果
|
Mango
|
金煌芒果→42.8卡(約3/5顆)
|
5-10月
|
|
愛文芒果→26.6卡(約3/5顆)
|
|||
|
枇杷
|
Loquat
|
26卡(約5顆)
|
1-4月
|
|
紅毛丹
|
Rambutan
|
36.8卡(約5顆)
|
3-4月
|
|
柳橙
|
Sweet
Orange
|
34卡(中型3/5顆)
|
1-2月、10-12月
|
|
楊梅
|
Strawberrv
Trees
|
38.6卡(約12顆)
|
5-6月
|
|
桃子
|
Peach
|
36卡(約1顆)
|
4-8月
|
|
龍眼
|
Longan
|
83卡(約10顆)
|
7-10月
|
|
金桔
|
Sunki
|
47卡(約6顆)
|
1-2月、11-12月
|
|
番石榴
|
Guava
|
39.3卡(約2/3顆)
|
一年四季皆有生產，以8-12月為盛產時期
|
|
水密桃
|
Juciy
Peach
|
41.3卡(約2/3顆)
|
6-9月
|
|
荔枝
|
Litchi
|
32.4卡(約5顆)
|
5-7月
|
|
蓮霧
|
Wax apple
|
33.8卡(約1顆)
|
一年四季皆有生產，以3-7月為盛產時期
|
|
葡萄
|
Grape
|
47卡(約10顆)
|
1-2月、6-12月有生產，以6-8月為盛產時期
|
|
人心果
|
Sapodilla
|
70.5卡(約半顆)
|
3-7月
|
|
無花果
|
Fig
|
80卡(約2顆)
|
8-10月
|
|
酪梨
|
Avocado
|
183卡(約1/6顆)
|
7-9月
|
|
桑椹椹
|
Mulberry
|
45.5卡(約10顆)
|
3-4月
|
|
甘蔗
|
Sugar
Cane
|
50卡(約半根)
|
一年四季皆有生產，以10-12月為盛產時期
|
|
橄欖
|
Olive
|
21.6卡(約3~4顆)
|
9-11月
|
|
火龍果
|
Pitaya
|
24卡(約1/5顆)
|
6-11月
|
|
楊桃
|
Star Fruit
|
33.8卡(約1/5顆)
|
一年四季皆有生產，以1-4月、6-12月為盛產時期
|
|
青梅
|
Japanese
Apricot
|
62卡(約2~3顆)
|
3-4月
|
|
棗子
|
Jujube
|
42卡(約1又1/2顆)
|
1-3月、11-12月
|
|
櫻桃
|
Cherry
|
70.5卡(約10顆)
|
5-10月
|
|
榴槤槤
|
Durian
|
162卡(約3/4瓣)
|
7-8月
|
|
釋迦
|
Sugar
Apple
|
59卡(約半顆)
|
2-8月
|
|
鳳梨
|
Pineapple
|
47卡(約1個橫切圓片)
|
一年四季皆有生產，以3-11月為盛產時期
|
|
李子
|
Plum
|
李子→53卡(約10顆)
|
3-8月
|
|
加州李→55卡(約1顆)
|
|||
|
木瓜
|
Papaya
|
32.6卡(約1/4顆)
|
一年四季皆有，盛產時期9-11月
|
|
藍莓
|
Blueberry
|
41卡(約40顆)
|
4-10月
|
|
蘋果
|
Apple
|
54卡(約半顆)
|
7-11月
|
|
波羅密
|
Jackfruit
|
70.4卡
|
一年四季皆有生產，以1-2月、5-9月為盛產時期 |
|
檸檬
|
Lemon
|
31卡(約1顆)
|
一年四季皆有生產，以7-11月為盛產時期
|
|
覆盆子
|
Raspberry
|
49卡(約11顆)
|
6-11月
|
