飲食追追追。

一、認識六大類食物

1.五榖根莖類

飯、麵、麵包、饅頭等。

2.奶類

牛奶、乳酪、起司、優酪乳等。

3.蛋豆魚肉類

蛋、黃豆、豆腐、豆漿、魚、蝦、貝類、海鮮、雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉等。

4.蔬菜類

各種蔬菜，例如高麗菜、小白菜、小黃瓜、芥蘭菜、青江菜…等。

5.水果類

各種水果，例如芭樂、蘋果、柳丁、西瓜、香蕉…等。

6.油脂類

為食用油，如橄欖油、沙拉油、花生油、豬油等。

二、認識飲食金字塔