幫助自己心理調適

　　當我們發現自己的孩子和正常的孩子不同時，我們可能會感到懊惱、不知所措、

沮喪甚至有自責或者生氣的感覺。您需要時間去沖淡這些感覺，我們或許可以哀悼的

方式去沉澱心情。我們不只是在有人去世才能哀悼，有時在失去一些東西的時候我們

也需要哀悼。

　　當心情調適到一個程度，我們才能健康地去看待我們的孩子，進而協助我們的孩

子。當然，可能當孩子已經長大了，我們仍然會有很強烈的情緒，這些都是自然的。

隨著孩子長大，我們也陪著他經歷許多成功、失敗、順境、逆境，這些經驗也都讓我

們的心情隨之起舞。

尋求幫助

　　不要覺得尋求幫助是一件丟臉的事，勇於面對自己的困難絕對是個勇者。讓您的

家人及朋友知道您需要支持，並且讓他們知道如何幫勵您：有時只是需要找他們談一

談；有時可能需要他們的建議；有時也可能是一些物質、金錢上的幫助。「助人為快

樂之本」，只要是真心的親友都會願意助您一臂之力。不要覺得欠人家人情，將來您

有機會可以回報他們。有時如果需要的話，尋求專業的協助會有更好的效果，不僅對

您的情緒有幫助，對事情也有助益！

給自己時間

　　善待自己，因為您面對的是一個辛苦的情境，一條漫長的路。要健康地面對這條

路，就要讓自己能夠接受挑戰。時常充電、放鬆、和自己對話。先將自己的心靈需求

餵飽，才能心平氣和地陪伴孩子面對未來。我們用健康的態度面對未來。我們用健康

的態度面對孩子的不完全，孩子才能學到正常態度面對自己。這樣，您就已經成功了

一半。