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直接拒絕法：無論朋友們如何勸說，你始終面帶微笑，語氣堅定的說「不」，且不必作任何解釋，只要堅持自己的決定。 |
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速離現場法：朋友邀請你一起做觸犯法律或校規的事情時，應明確拒絕，並立即找藉口離開現場。 |
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轉換話題法：談到你不喜歡或感到有壓力的話題時，設法轉換一個新話題。 |
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自我解嘲法：嘲笑友伴，也拿自己開玩笑，以幽默語氣緩和不愉快的氣氛，並沖淡朋友的壓力。 |
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友誼勸服法：以誠懇的態度表示你很重視彼此之間的友誼，但不希望為了尊重友誼而做出自己不願意做的事情。 |
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家教嚴厲法：面臨難以推脫的朋友壓力時，以家教嚴厲為藉口（最好先徵求父母的同意，通常他們會同意的），表示無法參加。
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這六種拒絕方法不但無愧於心，也不傷害別人，最重要的是它們都表現自我肯定的態度。 |
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