輔導的策略

一、

在家庭方面

1.要做好親子溝通的工作，了解青少年情緒困擾
　　不少父母生氣自己的青少年子女「話聽不進去，也不說出來」，無進無出的活似個悶葫蘆，不知肚子裡賣什麼藥。父母既焦急又不安，也不能逼孩子非說不可，即使勉強之，也未必說出真話，實在令不少父母束手無策。
　　這樣的困境的形成，往往並非一日所造成的。不少父母平時疏於親溝通，或者溝通方式、態度不良，致使親子隔閡疏離，缺乏親密感與信任感，長期積習的結果使得青少年自然「不想也不顧」和父母分享自己的心情和情緒感受。

一般父母在親子溝通上常犯的毛病有：

	過於忙碌，沒有時間靜下心來和孩子好好的談談心。
	喜歡說教或者教訓人。
	不能同理孩子的情緒，給予接納，反而常加批評。
	孩子和父母的意見或態度不一致時，父母常常臉色不好甚至生氣。

2.採取良好的教養方式，減少青少年情緒焦慮
　　青少年由於逐漸的成熟，因此自主意識及自我概念的形成非常明顯，開始脫離父母的掌握，試著走出家庭範圍，開展同儕社交生活。因此父母會明顯感受到青少年期的子女和兒童時期有極大的改變，不少父母不了解此一改變實為必然現象，不能隨之調整對子女的教育方式，學習接受子女逐漸獨立的事實，而給青少年子女更多的信任及行為自主的空間，反而責罵孩子「翅膀硬了不聽話」或者一味的要求青少年子女必須仍像兒童時期般的「言聽計從」、「有耳無嘴」。殊不知昧於青少年發展趨勢的結果，只會使青少年子女覺得父母不能理解他、給了太多的壓力和限制，而表現出逃避退縮、反抗攻擊、自虐或其他不當的情緒反應行為。

	尊重子女為一獨立的個體，有其自主的權利。
	表現溫暖、關心以及接納的態度，讓子女能夠信賴，願意親近。
	以民主、開明的方式解決親子之間的歧見。
	接納子女的情緒，指導正確的情緒壓力紓解方式。
	父母親自我的情緒表現要穩定成熟。

3.培養良好的家庭氣氛，穩定青少年的情緒狀態
　　青少年雖想掙脫家庭生活的範圍，渴望更獨立、更寬廣的生活經驗，但畢竟仍不完全的具備有成人的能力，因此家庭仍然是青少年最重要的心靈寄託及穩定情緒的避風港。
　　如果家庭成員的關係緊張、父母失和或家庭氣氛僵化冷漠，則會使青少年陷入情緒上的低潮，無法獲得情緒上的慰藉，甚至在表現情緒反應時，會招致家庭其他成員的謾罵批評，而產生委屈、悲傷、無奈、尷尬、厭惡，甚至羞辱的情緒感受。惡性循環的結果，青少年不但無法學習了解自己的情緒狀態，也無法正確的表達情緒反應，同樣的也會和家庭其他成員一樣，漠視別人的情緒反應，不能體諒及同理他人的情緒狀態。
　　良好的家庭氣氛，在穩定青少年情緒上可以發揮以下的作用：

	青少年比較願意，也比較敢表達真正的情緒感受。
	家庭成員比較能接納各種不同的情緒類型反應。
	比較能以建設性、溫馨的方式討論情緒事件。
	比較能共同、具體的協助家庭其他成員解決情緒困擾。
	能迅速的轉化不愉快的情緒氣氛，消弭不必要的負面情緒對家庭成員的影響。