自然避孕法

二、經推算法：

　　每次的月經週期是從本次月經來潮之第一日起到下次月經來潮的第一天止為

一週期，通常每個週期排卵的日子是在月經前的十二至十六天。如果在排卵前後

不同房就不會懷孕。使用此法，月經一定要很有規律，並且需有12個月（最少也

要有6個月以上）的月經週期記錄，找出最長月經週期及最短月經週期。

三、計算的方法是：

　　最短週期天數-18＝危險期之最早一日。

　　最長週期天數-11＝危險期之最後一日。

　　若想避孕就必須在這段危險期間禁慾，危險期以外的日子就是所謂安全期。

四、避孕效果：

　　使用經期推算法，一年中的失敗率是25％

五、優點：

　　1. 沒有任何副作用。

　　2. 不須費用。

六、缺點：

　　1. 由於排卵的日期容易受到情緒、旅行等多種因素的影響，故用過去經期的

　　　紀錄來推測排卵期，時常會有失誤，失敗率高達25％。

　　2. 必須夫婦都有很好的自制力，才能嚴格的遵行安全期。

七、注意事項：

　　1. 月經週期的長短變化太大（超過8天）或月經週期過短（短於25天）的婦女

　　　不易使用此法。

　　2. 產後及哺乳期的婦女不能使用。

八、基礎體溫法：

　　是利用女性在排卵之前體溫會稍低，在排卵之後卵巢會分泌黃體激素，使體

溫稍稍上升的生理現象，以測量體溫的方法來測知排卵的時間，而避免在此時有

房事。

　　測量時，必須用特殊刻度的基礎體溫計，才能精確。在每晚就寢前便將體溫

放置於床前伸手可及之處，以便次日睡醒而未起床時，即刻可量，測量之前避免

說話，儘量保持少動為原則，測五分鐘後再將所測得之體溫記錄於基礎體溫表上

。（見附圖）

　　感冒或消化不良等因素都會影響體溫，必須記錄於表上以幫助解釋。最安全

的方法是待溫度下降又上升，且連續高溫三天後才恢復房事。

九、和經期推算方法比較

　　基礎體溫法的避孕效果要高的多，但因感冒、失眠等多種因素都能影響體溫

的測量，故失敗率仍有7％。同時因基礎體溫記錄只能測知排卵後的解除禁慾日期

，仍無法先預測排卵日，故還不是很方便的方法。