心臟血管疾病的預防及保健

　
1、定期接受健康檢查，尤其是四十歲以上及過胖者。
2、避免攝取刺激性食物，如太鹹的飲食、濃茶及咖啡等，以免增加心臟負荷。

3、均衡飲食，少吃動物性脂肪、肉類、海鮮、蛋黃。

　

4、避免菸酒。
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5、保持精神愉快，充足的睡眠與休息，避免熬夜、過勞。
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6、控制疾病：控制好血糖、血壓，感染風濕熱或常喉痛者需確實就醫服藥，以防病情惡化。
7、注意孕期衛生，避免感染疾病，切忌亂服成
　

8、適當的休閒及運動：一週運動至少3次，每次20∼60分鐘，以增進心肺功能。

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