本來洗澡是件極私人的事，但為使溫泉這樣珍貴的天然水資源，能在我們身上發揮最大的功效，建議您不妨先依照老前輩們的經驗洗洗看。
首先，下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，會這樣規定
要是為防範破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體
洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌、也是公德。進
入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運
動或踢打，正確的作法，是靜靜躺在溫泉池中，享受
溫泉滲入身上的感覺。為使溫泉浴能充分發揮療效，
可在浸泡5-15分鐘後，起身稍作休息，然後再次入浴
浸泡，效果更佳。有個說法是這樣的：一、二次是洗
澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫
泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、
五分（分鐘），這些都是參考值，但重點皆在提醒大
家：切不可以為泡得越久、或洗越多次就會越有效，
這絕非正確觀念。泡溫泉不是可以消除壓力，讓人精
神愉悅嗎？怎麼我去泡溫泉卻覺得呼吸不順暢？而且還會出現頭暈無力的現象？
皮膚科醫師也指出，各種溫泉水裡所含的礦物質，對人體皮膚也有療效，例如硫磺泉，可調節皮脂分泌、改善皮膚搔癢問題；酸性泉，可治慢性溼疹、香港腳；鐵泉，適合風溼性疾病、慢性溼疹等等。
然而，泡溫泉的過程還是必須注意，以免有令身體不適的情形產生。例如在秋冬季節，於開放空間的大眾池享受蟲鳴鳥叫與潺潺溪水聲的同時，就必須特別注意到風寒的問題。儘管下身泡在熱泉中，覺得熱呼呼的，但是肩部以上著涼，容易令人頭痛感冒，最好在肩上與頭上披蓋一條毛巾。等泡完溫泉，身體因為大量出汗而感到輕鬆無比，不過這時毛細孔大開，也要慎防吹到冷風而受寒。
如果是在室內溫泉池，則要注意硫磺味是否太濃，有些人會因此而出現頭昏噁心及呼吸困難的情形。尤其在密閉的個人浴池，若發現抽風機停止運轉，或是通風不良的情形，就該穿上衣服「走為上策」。
至於為何泡完溫泉時會感到頭暈呢？因為溫泉的溫熱效應會使血管擴張，罹患貧血或有低血壓症狀的人，因為浸泡溫泉時間太久，血壓慢慢降低而不自知，起身時就容易出現頭暈眼花四肢無力的情形。
由於觀光溫泉區大多附設餐廳，許多人暢快飲酒後，錯誤地認為立即泡溫泉可以醒酒，結果適得其反。在溫泉熱效應與酒精共同作用下，會促使人心跳加快，血液循環、血壓變低，不但無法醒酒，還會出現頭暈與嘔吐的情形。此外，全身浸泡淹過肩頸的時間太久，熱度加上水壓，會讓胸口有壓迫，也可能引起呼吸困難。
總而言之，初次泡溫泉的人，只要避免犯了上述的錯誤，應該就可以享受到融合了健康、養生與休閒等泡溫泉的多元功能。
