體育課程與活動
   課程內容

體育課注意事項

體育器材借用辦法

106 2

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上課日期

       

          

           

   

     

   

     

   

     

0212

0218

體育常識

水上安全

體育常識

水上安全

體育常識

水上安全

02 19

02 25

體適能

檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

體適能

檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

體適能檢測

1.立定跳遠

2.坐姿體前彎

3.仰臥起坐

4.800/1600跑走

02 26

0304

   

   

傳球、運球、投籃

跳遠

羽 毛 球

   

擊球練習

中距長跑

體適能檢測

體適能檢測

0305

03 11

   

   

分組練習

短距離跑

   

   

接力練習

傳球、運球、投籃

籃球

籃球-分組比賽

03 12

0318

   

   

移位托傳球

接棒要點介紹練習

   

 

中長距離項目介紹

 

籃球

籃球-分組比賽

0319

0325

   

   

追逐遊戲

綜合練習

   

 

短距離項目介紹

 

羽球

羽球

0326

0401

   

   

地板--滾翻

傳球、運球、投籃

羽 毛 球

   

分組練習--發短球

上籃運球基本作

羽毛球-分組比賽

羽毛球-分組比賽

0402

0408

   

   

 

防守練習

握拍分法、

持球方法、控球

   

高 爾 夫

擊球

認識高爾夫

排球-分組比賽

排球-分組比賽

0409

0415

   

   

比賽與欣賞

基本投擲練習

民俗體育

高 爾 夫

踢毽、跳繩

水上安全與救生

救人法

0416

0422

   

   

正手、長打

基本接傳球練習

   

   

推擋球練習

韻律活動

水上安全與救生

急救法

十一

0423

04 29

   

   

推拍、單打練習

土風舞

   

   

定位、跳躍射門

正逆射及彎盤

飛盤投擲

飛盤投擲

十二

04 30

0506

   

   

抽球、投球練習

啦啦舞

   

   

扣殺球練習

頂球、運球

測驗

測驗

十三

0507

0513

   

體 適 能

基本投擲、正逆射

心肺適能

 

足 壘 球

   

分組比賽

正反手練習

高三期考

高三期考

十四

0514

0520

   

   

分腿前滾翻

韻律遊戲

   

體 適 能

投籃練習

心肺耐力

 

 

十五

05 21

0527

羽 毛 球

   

發球、接傳球

發球、托球分組比賽

   

體 適 能

運球上籃練習

柔軟度

 

 

十六

0528

0603

   

分組比賽

    

  分組比賽

 

 

十七

06 04

0610

   

   

推拍、單打測驗

 

1.跳繩測驗

2.羽球測驗

1.正、反、交叉前迴旋計時一分鐘

2.反手短發球

鄭守平擊球

 

 

十八

0611

0617

   

立定跳遠

彈性測驗

籃球測驗

三角帶球上籃測驗

﹝計時一分鐘﹞

 

 

十九

0618

0624

   

二○○M

   

四○○M

 

 

二十

0625

0701

 

期末考

 

期末考